1
课时安排：1
课程内容：石家庄A-one舞蹈培训俱乐部 www.aone5.com 您的选择就对我们的肯定！
肚皮舞是非常女性的舞蹈,
其特色是,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、舞动臀部、胸部，这些动作，成为肚皮舞牢不可破的传统舞技。
作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险
★肚皮舞的魅力
当肚皮舞的舞者在舞蹈时，浑身会散发出性感、妩媚的气息是极具诱惑力的。而肚皮舞的基本动作又是以胸、腹、臀的摆动组合的，她把女人与生俱来的性感潜质开发的淋漓尽致，我认识的许多正在跳肚皮舞的朋友，她们说在接受肚皮舞训练之前，连她们自己都不敢相信自己也可以这么性感美丽，这正是肚皮舞在自然的舞动中赋予舞者的特殊气质。时而激情、时而柔媚、时而性感、时而高雅。舞者的表情也会因不同的音乐节奏变的或欢乐、或酷炫、或调皮、或傲慢，完全是从心而发，即使是非专业的人。这只有肚皮舞可以做到。肚皮舞的动作极富观赏性。肚皮舞传到中国后加入了一些中国舞蹈的原素，特别是一些漂亮的手部动作。这种创新让肚皮舞爱好者在跳舞的时候可以更好达到锻炼效果。在肚皮舞中手部动作起到修饰与平衡的作用，这更突出了舞者身体中段的表现力，让舞蹈更有层次感。同时，由于肚皮舞讲究上身维持不动，舞者在舞动肚皮的时候，从背到颈到头部显的秀丽挺拔，气质高雅，也在视觉上给人一种线条拉长的感觉。
.A-one提示您跳肚皮舞注意事项
在跳中式塑身肚皮舞的时候，教练提醒学员有如下注意事项：
第一，作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则，因为放不开导致身体僵硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健身效果，还会打击自信心。
第二，跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。
第三，通过促进盆腔血液流通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免
开设舞种：
★爵士舞 ★明星舞蹈 ★迪厅领舞 ★肚皮舞 ★中国舞（形体课）★ 街舞
★本店郑重承诺：“免费试课，满意后报名”（试课请预约）当场报名享九折优惠
官方网站：www.aone5.com
报名地址: 友谊大街裕华路交口西北角百度空间大厦14-22室（益友百货北临）
舞蹈热线： 0311-89870266 13303039914 0311-88884343